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  日期:2017-05-09 22:25:09 点击:67 评论:0
  人上了岁数腿脚不好,自从吃了锅盖牌高钙片,腰不酸了,背不痛了,上楼多高也不累,一片顶过去五片。不知是吸引,您瞅瞅蓝天未必治…… 如今的社会是养生的社会,别看广告看疗效。 一片药真的能像古人说的那样,生死人肉白骨这个恐怕还是未知数也。养生与武功并不相悖
老祖宗留下来的太极劲法顺口溜
  日期:2016-12-25 22:14:03 点击:216 评论:0
  心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。 气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。 虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。 左转右旋随己意 ,开步大小找准点。 步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。 意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。 转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。 意想掌根长一指 ,绵
习练太极拳全凭“脚打人”
  日期:2016-12-25 22:04:10 点击:127 评论:0
  依笔者之见,这句话的最根本意思是强调制人取胜的主要作用在脚,但是说脚起重要作用,并非是主要靠用脚去击打对方,而是说脚下步法的稳固与快速,是取胜的根本保证。 据传孙禄堂老前辈曾有一位徒弟,在最初三年中,师傅只教了他练站桩,其它什么都未教。三年后的一天,
如何站好“无极桩”/陈德芳(方 艇)
  日期:2016-06-23 23:49:39 点击:2808 评论:0
■ 文/陈德芳(方艇) 无极桩在太极拳功夫(站桩、套路、推手、散手)中占有绝对且为之首要的地位,对提振太极拳功夫的进展起着关键性作用。 无极桩作为太极拳的首要功法,为内练一口炁(真气),要求静中求动,无中生有,与太极拳的动中求静,松紧求功相辅相成。它不仅
洪式太极拳对尾骨的要求
  日期:2016-06-12 23:59:02 点击:327 评论:0
  何为尾骨? 人体脊椎的最下一节底部为尾骨,也称为尾闾。尾骨在太极拳中的作用是很重要的,它是人体的舵(飞机有舵,轮船有舵,人体也有舵。它们都是为转换方向而设计的) 。 人体的转动,步法的进退和重心平衡就是靠它来调整的。太极拳《十三势总歌》有尾闾中正神贯顶,
“八法”之重“棚”为先
  日期:2016-06-12 23:57:36 点击:245 评论:0
  编者按: 本文是淮安拳友潘珠江女士的学拳心得。她学拳短短四年,能对陈式洪架拳法有如此之理解,而且能敢于直言说出来,与拳友交流讨论,实属不易!由此更印证了洪均生老先生的一句话虽然习武,文在其中;文化水平的高低对拳法的造诣影响很大。希望更多的拳友能把自己
流水行云 迅雷烈风--谈陈正雷先生太极拳艺之美学价值
  日期:2016-04-19 00:19:04 点击:550 评论:0
所谓美是能够引起人们愉悦、舒畅,振奋或使人感到和谐、圆满、轻松、快慰、满足或让人产生爱(或类似爱)的情感、欣赏享受感、心旷神怡感或有益于人类,有益于社会的客观事、物的一种特殊属性。美存在于万事万物之中。九寨沟迷幻的山水、长城雄伟的身姿、李白豪迈的诗
吴式太极拳之白鹤亮翅
  日期:2016-03-31 23:59:01 点击:420 评论:0
作者拳照 一、释名:形似白鹤亮(晾、凉)翅而得名。 亮:展现与展示,即亮相。晾与凉,则是直接描写亮的原因,晾,是因羽毛潮湿而展开翅膀将其晾干;凉,则是因天气炎热而展开翅膀散热的意思。但不管晾还是凉,他们都是一个静态的造型,一如舞台唱戏的亮相一般,故曰
丹田与守丹田
  日期:2016-03-09 11:10:37 点击:1133 评论:0
丹田是气功书中最常见的一个名词术语,也是在具体炼功时经常要涉及到的一个关键问题,应对它有较详细的了解兹特分为下列九点予以解说: 一、 丹田的命名及其产生年代 丹田是内丹家籍以修炼人体精气神以成丹的处所。因其具有如稻田般的生生含义和面积特征,故以田名之。
解读太极拳的《用意不用力》
  日期:2016-01-30 22:39:42 点击:278 评论:0
举个实例:三铁(铅球、铁饼、标枪)运动是积节节贯穿的力量、身体整劲圆转爆发集中于一点的投 掷运动,是速度、力量的完美统一。在所有现代运动项目中,其运动特点最接近太极拳的技击特点:先蓄后发。 在训练三铁运动员的技术动作动力定型初期时,最强调用意不用力和
太极“外三合”之肩与胯合
  日期:2016-01-30 22:39:15 点击:257 评论:0
  习练太极拳的人都知道,练拳讲究内三合与外三合,而外三合中的肩与胯合尤为重要,正所谓根节不明力无源,无此便谈不上中节和稍节了。但是许多人练了很多年也不知道这肩与胯合应作何解释?在练拳的时候应该如何操作?而仅仅只停留在上下照应这个字面上。 首先习练者要明
“虚领顶颈”还是“虚领顶劲” ∕晓舟
  日期:2016-01-30 22:38:41 点击:329 评论:0
在内家拳的著作中,常常出现虚领顶劲四字,也有人写作虚领顶颈,二者之间必有正误。综观当前的各种内家拳书籍,不难发现虚领顶劲似已成为金科玉律,如若写成顶颈则往往被视为顶劲的笔误,然而,究竟孰是孰非,笔者对此却有截然不同的看法。 虚领顶颈即:前领颚虚,后脖
马国相:太极拳架的规矩与要领
  日期:2016-01-30 22:38:08 点击:317 评论:0
古人云没有规矩,不成方圆。太极功夫是遵规矩、入规矩、行规矩、出规矩的功夫,这与书法、京剧等传统技艺传承是一致的。严格遵守拳架规矩,是太极拳入门的重中之重,也是每一位梦想进入太极殿堂的人必须认真对待的课题。马传太极在数十年教学实践中,总结出如下拳架规
小议陈氏小架太极拳
  日期:2016-01-30 22:37:19 点击:354 评论:0
著名陈氏太极拳小架传承人:陈金鳌 太极拳在300多年的演变发展过程中,从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。而在太极拳体系当中,被后人称为陈氏太极拳小架的,是最为传统的一种练法打法,是太极拳的精华拳架。 陈氏太极拳大架因其传人在外走镖或
陈式太极拳内功修炼的三个关键
  日期:2016-01-11 12:38:33 点击:272 评论:0
  一、松胯练好陈式太极拳拳架的关键 松、活、弹、抖是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有松了,才能顺人之势,借人之力,达到山重难压我之境界。 而松并不等于意不着先。太极是一开合,人体本身也是一阴阳,松固然重要,《纪效新书》也说又莫贵乎静,但松正是为
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