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[太极天地] 【干货】练拳笔记
  日期:2016-08-31 23:33:18 点击:71 评论:0
  (1)练拳未必都能练出功夫,练操未必不能健身。但是,有条件的还是尽可能按照正确的方法和要求去锻炼。注重身法可使形正气顺,各关节自然吻合,不仅有利于周身气血通畅,还可有效防止膝关节损伤;松好两胯可使心气下沉,上虚下实,周身轻灵;用两胯旋转虚实,可使周身
[太极天地] 先把太极拳基本功练好
  日期:2016-08-31 23:32:07 点击:73 评论:0
  练好太极拳,从练好基本功开始呗! 太极拳的主要方法有:拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、分、云、推、搂等手法,栽、搬、拦、撇、打等拳法,蹬、分、拍、摆莲等腿法,进步、退步、侧行步等步法,无极、开合、升降、虚步等桩法,这些方法构成太极拳训练的基本功。练习
[太极理论] 如何站好“无极桩”/陈德芳(方 艇)
  日期:2016-06-23 23:49:39 点击:594 评论:0
■ 文/陈德芳(方艇) 无极桩在太极拳功夫(站桩、套路、推手、散手)中占有绝对且为之首要的地位,对提振太极拳功夫的进展起着关键性作用。 无极桩作为太极拳的首要功法,为内练一口炁(真气),要求静中求动,无中生有,与太极拳的动中求静,松紧求功相辅相成。它不仅
[太极天地] 太极拳之“劲”
  日期:2016-06-13 14:59:07 点击:256 评论:0
太极拳用意不用力是太极拳重要拳理之一;而太极拳用劲则是用意不用力一个问题的两个方面。 劲和力从物理学上讲是一个意思。比如,我们说某人劲大,也可以说某人力大。力或劲的物理属性是,使物体获得加速度和外形发生变化以及物体间相互的作用。她有三个要素:即大
[太极天地] 陈式太极拳小架一路拳谱(中英文对照)--陈鑫拳架 
  日期:2016-06-13 00:00:15 点击:205 评论:0
  陈鑫拳架 六十四式三段十三势分节 六十四式的英文译名按香港出版的 CHEN STYLE SHADOW BOXING(TAJIJUAN) 第一段 为第一至五势 第一势 只一势 言太极阴阳之理 预备势 preparing form 开歩正立 一 金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar 两臂前掤 蹲身捋按
[太极理论] 洪式太极拳对尾骨的要求
  日期:2016-06-12 23:59:02 点击:105 评论:0
  何为尾骨? 人体脊椎的最下一节底部为尾骨,也称为尾闾。尾骨在太极拳中的作用是很重要的,它是人体的舵(飞机有舵,轮船有舵,人体也有舵。它们都是为转换方向而设计的) 。 人体的转动,步法的进退和重心平衡就是靠它来调整的。太极拳《十三势总歌》有尾闾中正神贯顶,
[太极理论] “八法”之重“棚”为先
  日期:2016-06-12 23:57:36 点击:99 评论:0
  编者按: 本文是淮安拳友潘珠江女士的学拳心得。她学拳短短四年,能对陈式洪架拳法有如此之理解,而且能敢于直言说出来,与拳友交流讨论,实属不易!由此更印证了洪均生老先生的一句话虽然习武,文在其中;文化水平的高低对拳法的造诣影响很大。希望更多的拳友能把自己
[太极天地] 梅墨生:“沾连黏随”是太极拳技术的核心
  日期:2016-05-17 17:23:48 点击:287 评论:0
在武术搏击中,其技术方法无非是各种打法踢、打、摔、拿,各个门派都是如此。太极拳除了这些技术手法外,还有自己的特点,那就是沾连黏随。在散手和推手中,如果体现不出沾连黏随的特点,就不是太极拳。所以,沾连黏随是太极拳的核心技术要求。 那么,什么是沾连黏随呢
[太极理论] 流水行云 迅雷烈风--谈陈正雷先生太极拳艺之美学价值
  日期:2016-04-19 00:19:04 点击:327 评论:0
所谓美是能够引起人们愉悦、舒畅,振奋或使人感到和谐、圆满、轻松、快慰、满足或让人产生爱(或类似爱)的情感、欣赏享受感、心旷神怡感或有益于人类,有益于社会的客观事、物的一种特殊属性。美存在于万事万物之中。九寨沟迷幻的山水、长城雄伟的身姿、李白豪迈的诗
[太极理论] 吴式太极拳之白鹤亮翅
  日期:2016-03-31 23:59:01 点击:272 评论:0
作者拳照 一、释名:形似白鹤亮(晾、凉)翅而得名。 亮:展现与展示,即亮相。晾与凉,则是直接描写亮的原因,晾,是因羽毛潮湿而展开翅膀将其晾干;凉,则是因天气炎热而展开翅膀散热的意思。但不管晾还是凉,他们都是一个静态的造型,一如舞台唱戏的亮相一般,故曰
[太极天地] 掌握太极拳的两大优点,是练好太极拳的关键!
  日期:2016-03-21 11:22:49 点击:198 评论:0
  太极拳优点:完整 细致 细数太极拳的优点很多,其中两点非常突出: 一是完整,二是细致。 练拳时思想全面照顾,一动无有不动,全身上下内外统一行动,共同完成蓄势或发劲的动作。上下相随、内外相合,刻刻留心在腰间等语,就是为做到完整而提出的具体措施。 高手能化劲
[太极天地] 从“有心求柔,无意成刚。”看太极拳之运柔成刚
  日期:2016-03-21 11:21:04 点击:327 评论:0
运柔成刚,首先必须明确刚是哪一种性质的刚和怎样才能运柔成刚。 拳谱上说:练拳要有心求柔,无意成刚,所以动作不准用力,要求全身松开。这种松是有意识的松,但不是静寂而没有意图的松,同时它和努力和鼓劲也是毫无共同之处的。 所谓松,意为由放长身肢来达到松开,由
[太极理论] 丹田与守丹田
  日期:2016-03-09 11:10:37 点击:420 评论:0
丹田是气功书中最常见的一个名词术语,也是在具体炼功时经常要涉及到的一个关键问题,应对它有较详细的了解兹特分为下列九点予以解说: 一、 丹田的命名及其产生年代 丹田是内丹家籍以修炼人体精气神以成丹的处所。因其具有如稻田般的生生含义和面积特征,故以田名之。
[太极天地] 太极拳采劲实战怎么用?
  日期:2016-02-29 11:37:53 点击:289 评论:0
采劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三势之一,也是太极拳技击八法之一。采劲是太极拳实战技击中一种擒拿反关节的技法。采在十指要抓牢,它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法,将所发之力形成相反方向的合劲,来钳制、逼困、采拿住对方,达到顺势借力
[太极天地] 书法与武术的关系
  日期:2016-02-29 11:27:13 点击:278 评论:0
武术与书法,术指艺术,法也指艺术,比如兵法就是用兵的艺术,书法就是书写的艺术。中华民族起初为了生存,以武力狩猎,后来逐渐发展演变成了武术艺术;在生活中为了记事、交流创造了文字,发展了书法艺术。武术是东方明珠,书法是中华的国粹艺术。书法与武术同时构筑
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