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[少林功夫] 泉州少林《太祖拳略》注解(一)
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  郑昆明/注译 藏谱/郑连来 (一) 【原谱】 太祖拳者,少林一脉。 传自赵宋,太祖匡胤。 【注解】 ①太祖拳:太祖拳是泉州少林的古老拳种之一,千百年来传习不衰。《太祖拳谱》载:一太祖,二罗汉,三达尊,四行者,五白鹤。太祖拳盛行于福建省闽南一带,广泛流传于福
[少林功夫] 少林抄山炮
  日期:2014-01-26 09:55:18 点击:424 评论:0
  安徽阜阳/杨阜剑 一、抄山炮单式练习 1.起式 两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图l)。 【要点】 思想集中,做三呼三吸吐纳术。 2.童子拜佛 上动不停,左手置于胸前,掌指向上:右掌置于腹前,掌心向上,目视左掌(图2)。 【要点】 全
[少林功夫] 少林秘门铁腿功
  日期:2014-01-26 09:54:17 点击:1688 评论:0
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[少林功夫] 少北易筋经(上)
  日期:2014-01-26 09:53:10 点击:564 评论:0
  文/韩振博 在张荣时少北拳体系中保健运身功法占有十分重要的位置。张荣时老师一贯主张:武术乃健身动武之术,健身是所有体育运动的共性所在。少北拳保健内容十分丰富,主要体现在三个方面:一是在所有实践功法的锻炼中强调阴阳练法,即刚练前后注意柔练,正确处理刚而
[少林功夫] 少林主动擒摔法
  日期:2014-01-26 09:14:43 点击:362 评论:0
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[少林功夫] 南少林老红门铁掌功
  日期:2014-01-20 08:35:37 点击:876 评论:0
  文/丁旭东 老红门古朴实用,讲究出手见红,一击必杀,非常注重手上功夫,尤擅铁掌功、铁拳功,是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修,外打木桩,辅以内功,故其掌力不但可柔可刚,而且柔中带刚、刚中寓柔,劲法独特,如含锋之刃,令敌难测。 一、内功(一)金刚指
[少林功夫] 少林六合功第六式——青龙摆尾调三焦
  日期:2014-01-20 08:33:23 点击:236 评论:0
  文/潘霜喜一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹,舌舐上腭,目视正前方无极式(图1)。吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手抬至胸前时双手小指向里叼手(图3),呼气双掌下按至小腹丹田处,双膝微起此无极生太极式(图4)。经曰:太
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  日期:2014-01-09 07:56:58 点击:647 评论:0
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[少林功夫] 少林易筋经动功十八势
  日期:2013-12-25 14:51:12 点击:557 评论:0
  河南虞城高级中学体育组/王长虹 一、鹤舞势 1.立正姿势,两脚尖摆成外八字,脚跟靠拢,两臂自然垂于体侧,呼吸自然,目视前方(图1)。 2.左脚向左横开一步,两脚间距比肩略宽(图2)。 3.两脚跟略外展,屈膝下蹲成马步。两掌握固,屈臂上抬于胸前,两肘平肩,拳面
[少林功夫] 少林空手夺白刃
  日期:2013-12-25 14:50:38 点击:207 评论:0
  安徽阜阳/杨 维 金忠阳 一、别肘顶裆 1.当对方正握利刃斜臂刺我头部时,我即用左手向外推抓其*右腕,随即将右臂前伸,穿过对方右腋下,向回格别其右肘,随势左手下压,同时,用右膝顶击对方裆部(图1~4)。 [要点] 别肘要牢,顶裆要狠。 2.当对方正握利刃平刺我肋部
[少林功夫] 少林六合功第五式——降龙伏虎益肾气
  日期:2013-12-25 14:42:51 点击:380 评论:0
  一、起式 虚领顶劲、沉肩垂肘、尾间中正、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方无极式(图1)。 吸气,双手掌由两腿外侧(足少阳胆经)缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手抬至胸前时双手小指向里叼手(图3),呼气,双掌下按至小腹丹田处,双膝微起(图4)。
[少林功夫] 内功少林六合功第四式——罗汉托天养心气
  日期:2013-10-21 08:54:56 点击:266 评论:0
  一、起式 虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸无极式(图1)。 吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手抬至胸前时双手小指向里叼手(图3)。 呼气,双掌下按至小腹丹田处,双膝微起(图4)。 此无
[少林功夫] 少林实战金刚把
  日期:2013-10-21 08:54:34 点击:408 评论:0
  一、白鹤亮翅双冲把 1、敌双拳击来。我两掌外拨,并顺势抓敌双臂(图1)。 2、回拉敌臂,进右步双爪抓击敌两肋(图2、3)。 3、抓敌双肋回拉,进左步,同时以头击敌面部(图4)。 4、进右步,成右弓步,双拳冲心击出(图5)。 二、拉肘劈心捶 1、敌右拳击来。我左手内
[少林功夫] 内功少林六合功第四式——罗汉托天养心气
  日期:2013-08-28 10:19:21 点击:657 评论:0
  一、起式 虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸无极式(图1)。 吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手抬至胸前时双手小指向里叼手(图3)。 呼气,双掌下按至小腹丹田处,双膝微起(图4)。 此无
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