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行而动之动而行 武术养生的长寿之道
  日期:2015-03-04 08:08:04 点击:64 评论:0
  随着生活条件的改善,人们对身心健康的要求越来越高,一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没,除去本身具有独特的民族文化色彩外,主要依靠了其养生健
遵循七养诀 气足百病灭
  日期:2014-01-26 10:04:41 点击:362 评论:0
  山东东平/赵广兰 闲暇之际,翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》,书中有一首七养诀,诀日: 一者少言语养真气,二者戒色欲养精气,三者薄滋味养血气,四者咽津液养脏气,五者莫嗔怒养肝气,六者美饮食养胃气,七者少思虑养心气。细读详审,耐人寻味,堪称防病保
在捏按手指中养生疗疾
  日期:2014-01-26 09:40:08 点击:159 评论:0
  文/郭德才 中医经络学说认为,我们的手部和足部一样,都布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位。当身体的某个部位发生异常时,手部的相应部位也会发生变化。而在我们双手的十个指尖部位,也有十个经穴称为十宣,这十个穴位同样又分别对应着人体中不同的内脏器官。如果
“三寡”养“三宝”
  日期:2013-12-25 15:04:09 点击:190 评论:0
  山东东平/梁兆松 中医认为,精、气、神乃人体三宝,精充、气足、神全是人体健康的标志,精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医学家孙思邈曾指出:精、气、神不可损也,损之则伤生。因此,保养好精、气、神是我们健康生活的重要内容。 古人云: 寡欲以养精,寡言
在冥想中养生疗疾
  日期:2013-12-25 15:03:45 点击:213 评论:0
  河北石家庄/郭德才 冥想,又称入定、静虑,它是一种让身心放松的方法,同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间,我们通过调节自己的呼吸,并采取某些身体姿势,致使外部的刺激减至最小,从而可使我们的大脑进入到一种深度宁静的状态。冥想,在佛教中称为禅定或禅那,
佛家养生智慧
  日期:2013-12-25 15:03:19 点击:194 评论:0
  佛教是世界三大宗教之一,公元前2世纪传入中国,并且很快融入到中华文化中来,其博大精深的养生功效备受历代僧家推崇,经过两干多年的不断完善,形成了其独到的、卓有成效的养生、健体、护心秘籍。当我们面对形形色色的亚健康人群时,有些甚至当代医学也会举手无措。他
你必须知道的十大夺命喝水恶习
  日期:2013-10-23 08:49:13 点击:440 评论:0
  引导语: 水是生命之源,是我们离不开的!但是你真的会喝水吗?别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓!揭十大夺命喝水恶习,你必须知道! 坏习惯一:自来水一烧开就喝。 国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的
保健深睡眠是最好的保养
  日期:2013-08-28 10:01:27 点击:169 评论:0
  古人云:不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消。现在生活条件越来越好,人们对健康也越来越重视。为了健康、长寿,人们采用了锻炼、营养以及滋补全身等各种方法,但养生的第一补品不是别的,而是深睡眠,补啥都不如补深睡眠。那么,具体来说,深睡眠都能补什么呢? 一、补充
放松疗法有益身心
  日期:2013-08-28 10:01:11 点击:91 评论:0
  放松疗法,系指通过调整体态、呼吸、意识,使身心放松。其步骤颇简单,且容易掌握,又无不良反应,只要持之以恒,不仅能改善和消除人们的焦虑、抑郁、神经紧张、失眠、易激动等症状,而且可增强体质,具有良好的保健作用。 说起来,辛勤的工作并不会导致精神疲劳,而精
养心独处静坐醒昏愦
  日期:2013-08-28 10:00:36 点击:148 评论:0
  (一) 据《名医类案》记载,有一位翰林学士,叫邝子元,胸怀大志,满腹经纶,却由京城被派往外地为一小官。他本想干上几年,能回京荣升,但不料十几年过去了,仍不得升迁。他渐渐感到心灰意冷、悲观失望,整日闷闷不乐,久而久之竟发展到茶饭不香,夜寐不安,严重时则
老年春养6个“四”
  日期:2013-06-04 10:58:59 点击:121 评论:0
  人到老年,生理组织与机体器官渐渐衰老、退化,对外界劣性因素刺激的生理防御和心理应激能力也会下降,身体对疾病的免疫效果大不如前。特别是在万物萌动的春季,老年人的身体各系统会发生一系列变化。因此,老年人在春季的日常养生保健中,特别要注意以下的6个四。 一
从邵康节“防病诀”谈起
  日期:2013-06-04 10:57:39 点击:173 评论:0
  中医养生名著《寿亲养老新书》中有一首防病诀,歌诀曰:爽口物多终作疾,快心事过必为殃。知君病后能服药,不若病前能自防。此诀是北宋哲学家邵康节(字尧天,今河南密县人)所作,细细品味,堪称防病益寿之秘诀。 爽口物多终作疾,大意是指贪食肥腻厚味及饮酒无度,必然
养生十六宜
  日期:2013-06-04 10:57:04 点击:245 评论:0
  养生十六宜是一套较全面的养生法,出自明朝养生学家冷谦所著《修龄要旨》一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法进行自我保
让心脏健康的28个妙招
  日期:2013-06-04 10:35:20 点击:125 评论:0
  朋友,如果您想拥有一颗健康的心脏,那么请您按下面的建议去做,只要持之以恒,坚持一个月就会有成效的。 1、喝绿茶。绿茶富含多种强抗氧化剂,可以降低胆固醇及高血压。 2、细读食品标签,杜绝饱和脂肪。研究发现,与不读食品标签的人相比,阅读食品标签的人卡路里摄
自我按摩保健法
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  (一) 自我按摩保健法可说是种迄今流传最广又最具原始治疗精髓之民间运动,不但简单易行,且有益于人民身心之健康成长,同时更是一种防
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