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陈式太极拳内功修炼的三个关键 点击:214
  一、松胯练好陈式太极拳拳架的关键 松、活、弹、抖是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有松了,才能顺人之势,借人之力,达到山重难压我之境界。 而松并不等于意不着先。太极是一开合,人体本身也是一阴阳,松固然重要,《纪效新书》也说又莫贵乎静,但松正是为(2016-01-11)
陈式太极拳内功技击法四步功 点击:180
  陈式太极拳以其古老和良好的技击健身作用而闻名全世界。中华武术,源远流长,门派众多,各门各派的攻防技巧,各有所长,然而,陈式太极拳却独树一帜,它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠为技击中心内容,在沾、粘、连、随的基础上,将抓、拿、摔、打、脱、滑、横、跌(2015-09-13)
太极拳的听劲和喂劲 点击:660
  欲深研太极拳艺,以用于推手、技击,听劲是最好的学练内功的手段,而喂劲是老师培养学生具备柔化听劲能力的最为重要的方式。 听劲 听劲的听字,不能从字面理解为用耳听,而是手的末梢神经在与对方接触时,感觉其劲力的大(2015-07-09)
学会“逆腹式呼吸法” 点击:301
  打太极拳要达到以心行气以气运身气遍身躯不少滞的功夫,就必须掌握逆腹式呼吸法。这是一把打开内功之门的钥匙。 何谓逆腹式呼吸法?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸,生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内(2015-04-23)
太极拳内气的机理是什么 点击:487
  太极拳功夫是与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲,古代人是讲导引和吐纳。 内气不是呼吸,但呼吸可以帮助引导内气。调息与呼吸是有关系。 呼吸分两种,一是肺呼吸,也叫外呼吸,二是我们讲的内气内功,实际是人体内呼吸的体现,内呼吸是血液循环在体内(2015-01-08)
论太极拳的用意 点击:443
  练太极拳日子较长的人,就会提出练太极拳应该怎样练意、怎样把呼吸与动作配合起来等等问题。这确实是比较重要的问题。拳谚说内功首重练意,而太极拳正是内功拳的一种。《拳法 刚柔篇》 说刚柔转换,全在用意。又说:既习内功,岂可无意?可见占今太极拳理论都非常强调(2014-04-24)
道门内功十二段锦 点击:1437
  文/刘彦骅 1946年我在吉林省梨树县读小学六年级时,得先父玉清公之方外好友、全真龙门派十七代传人华教行(亦名教兴)道长之垂青,传授我道门的入手功夫内功十二段锦,打下了气功修炼的坚实基础,50多年来,我勤习不辍,受益匪浅。至今虽已年逾古稀,仍耳聪目明,神清(2014-01-26)
南少林老红门铁掌功 点击:1474
  文/丁旭东 老红门古朴实用,讲究出手见红,一击必杀,非常注重手上功夫,尤擅铁掌功、铁拳功,是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修,外打木桩,辅以内功,故其掌力不但可柔可刚,而且柔中带刚、刚中寓柔,劲法独特,如含锋之刃,令敌难测。 一、内功(一)金刚指(2014-01-20)
内功少林六合功第四式——罗汉托 点击:426
  一、起式 虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸无极式(图1)。 吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手抬至胸前时双手小指向里叼手(图3)。 呼气,双掌下按至小腹丹田处,双膝微起(图4)。 此无(2013-10-21)
太极尺内功_吴院科演练_陈式太极 点击:778
   (2013-10-11)
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