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拳友感悟—— 一首关于太极的 “ 点击:483
  从歌乐山练拳归来,突发其想,写一首口水诗。采用三角形体,纪录了自己当时的真实感受,自得其乐。 晨 起程 很精神 进入森林 大家好心情 虚静中和敛神 练功法拳架心平 几新朋友加入阵云 感受太极拳健康养生 和师父推手感觉总惊魂 他全身空松我却总感不行 是腰胯未松开(2015-05-14)
推手中的粘、随、听、化、发/沈 点击:455
  最近参加了上海市武术委员会和武术在线,举办的推手沙龙活动。作为主讲演示了我们杨式定步四正推手和四偶活步大履。在交流中得到一些关注和启示,愿与大家分享。 粘这里的粘有两个读音zhan和nian。粘连粘随,读zhan连nian随。这里的粘粘都要一个贴,贴近。在推手中要粘(2015-04-29)
学会“逆腹式呼吸法” 点击:451
  打太极拳要达到以心行气以气运身气遍身躯不少滞的功夫,就必须掌握逆腹式呼吸法。这是一把打开内功之门的钥匙。 何谓逆腹式呼吸法?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸,生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内(2015-04-23)
怎样做到太极推手的“不顶”“不 点击:336
  本期太极拳教程为大家讲解的是太极推手的不顶不丢,它是太极推手最初学习的基本要求。不顶就是推手时不在对方出力的点上硬顶,阻挡其前进,或者逆向发劲。不丢是不能主动离开与对方的接触点。 太极推手的不顶不丢是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝,是毫不动摇的刚(2015-04-15)
太极本无拳 点击:367
  太极法门,动静随心,往来运气,贴背而行,前进后退,虚实分明;起落转换,随遇平衡,顺截引放,守我虚灵,有容忘欲,大道无形! 太极本无拳,动时求平衡,敌来以空象,手去用潜能。虚时形无体,实到体有圆,舍己从人事,由己意缠绵。 推手推到合适、圆活、灵敏这是自(2015-04-01)
“双重”和“双沉”之别 点击:831
  吴文翰:阴阳相济,避免双重 双重是病,双沉不是病出自杨式太极拳老谱中的《太极拳轻重浮沉解》,虽然各家在传抄中,文字稍有区别,但内容基本是一样的。对此,我谈谈个人的肤浅理解。 要理解双重双沉的问题,首先要了解太极拳的特点。大极拳是以虚灵为主要特点的拳术(2015-01-09)
习武寻师 点击:337
  真正有本事的师傅,第一、自己有功夫,第二、善于教人。鉴别一个师傅,是否是真师傅呢?首先,看其言谈话语,接人待物的风格。 与真师傅交谈很轻松,相互之间距离很近,往往就是谈谈家常话。与假大师交流,他架子端的比皇帝还要高三级。为什么?因为他水平不高,如果他(2015-01-09)
太极拳内气的机理是什么 点击:597
  太极拳功夫是与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲,古代人是讲导引和吐纳。 内气不是呼吸,但呼吸可以帮助引导内气。调息与呼吸是有关系。 呼吸分两种,一是肺呼吸,也叫外呼吸,二是我们讲的内气内功,实际是人体内呼吸的体现,内呼吸是血液循环在体内(2015-01-08)
对太极拳认识的八大误区 点击:479
  中国传统太极拳术,是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下,历代不乏高人,但是在如今,在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区,为了使广大的太极拳爱好者能够有一个清醒的认识,将较为普(2014-12-28)
太极拳中的静,包含着敬、静、净 点击:343
  敬:习武先修德,良好的道德品质和心性修养,是学习好太极拳的基石。要敬拳、爱拳,用恭敬之心去对待太极拳的学习,要对古人与前辈留给我们的宝贵传统文化存有恭敬之心,尊敬传道解惑的老师,尊重他人的指导指教,虚心学习,取长补短。 静:从思想意识上,先将心静下来(2014-12-28)
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